III Duatlon de Alhaurín de la Torre

Ayer sábado 19 participé en el III Duatlón de Alhaurín de la Torre. La distancia era Sprint (5-20-2,5) y los circuitos se desarrollaban dentro del pueblo, todo por asfalto y jugando con rampas cortas de desniveles importantes (hasta un 14 % para bici) junto con rectas sube-baja y curvas cerradas. Diferentes circuitos para cada modalidad, siendo más técnica y "de tener cabeza" el segmento bici.

                                                            

Decidí llegar a la prueba en bici, como calentamiento, con mi mochila preparada con ropa de abrigo por  si se ponía más duro el clima (11 graditos que había). Tan solo eran 8 km y serviría para calentar, no como la semana pasada que pequé de principiante y pasé de estar más parao que una piedra a 180 pulsaciones en menos de 3 minutos.

Dí una vuelta al circuito para tantear.

Llegué a por el dorsal unos 30 minutos antes del comienzo, preparé boxes y a calentar la carrera a pié.

Sinceramente, no tenía ganas ningunas y menos a estas horas (16:30), un sabado, puff!!! y lo que quedaba por delante....me lo tomé con filosofía: "hoy paso de sufrir, a rodar y a dosificar; ya que he venido al menos sudaré un poco y pa'casa"

Y así hice, me puse el último ("no quiero codazos") a unos diez metros y BANG, a coger ritmo. En los primeros metros la gente iba a muerte y pensé "aún queda una hora y pico por delante, donde irán estos locos" y seguí a mi ritmo...cinco minutos y ya empiezo a pasar gente. Termino el primer sector, sin forzar, y en bici flipo, uno y otro y otro...caían como moscas, a esto que miro atrás y tenía lo menos cinco pegados a rueda. Seguí tirando y (sin un solo relevo) quedó solo uno detrás porque en los dos rampones que había se quedaban.

Se me pasó rapidísimo este sector, enganché el último tramo a pié un poco justo de fuerzas e hice lo que pude (me pasaron dos).

Dosifiqué bien y funcionó, terminé muy contento, más aún cuando se me acercó un chaval y me dió las gracias "por llevarle toda la bici", según dijo. Lo único malo, pues que me doy cuenta que hay mucha gente mucho más preparada que yo y que me queda mucho camino todavía.

Ord1     Carrera a pié 5km      1000 m   

 40        0:20:54                       4 : 11 
Ord2    Ciclismo                      km/P  
 33        0:40:01                       29,99      
Ord3     Carrera a pié 2,5km   1000m 
 37        0:10:44                       4 : 18    
Posición general: 41
Posición categoría 27
Total    1:11:39 

Participantes 92
Tiempo del ganador: 1:01:36

Total semana 51:

Carrera a pie: 32 km

Bici: 90 km

Natación: 2600